В Латинской Америке два года наблюдали больше тысячи пожилых людей с риском деменции. Всем дали одно и то же: больше двигаться, питаться правильно, тренировать память и не сидеть в одиночестве.

Разница была только в одном. Одна группа занималась по расписанию, с тренером и в компании, за два года у них прошло 38 групповых встреч. Вторая получила те же рекомендации и всего четыре встречи, дальше сама.

У первой группы результаты тестов на мышление и память оказались на 55 процентов лучше. И занимались они не на беговых дорожках, а танцевали сальсу и танго. Диету собрали из привычных местных продуктов, а не из книжки.

Причём это ведь не только про память. Любая цель начинает работать тогда, когда у неё появляется расписание и кто-то рядом. Знать, что надо делать, мало. Надо делать.