Учёные из Сиднея восемь лет наблюдали почти 60 тысяч человек и заметили любопытную вещь.
Тем, у кого со здоровьем было хуже всего, не понадобилось геройство. Хватило спать всего на 24 минуты дольше, чуть больше двигаться и немного подтянуть питание. И это в среднем добавляло четыре года жизни без болезней.
Не марафоны, не жёсткие диеты, не спортзал до потери пульса. Просто лечь спать чуть раньше и пройти лишнюю пару минут пешком.
И вот что приятно. Наука всё чаще повторяет одно и то же: долголетие складывается не из подвигов, а из мелочей, которые легко делать каждый день.

sad axolotl 
Tomorrow comes.
I post popular science news and memes that I find interesting. I also write about work, video games, and life. Currently interested in Open Science and Citizen Science.
Приношу научно-популярные новости и мемы, которые мне кажутся интересными, пишу о работе, видеоиграх и просто о жизни. Текущие рабочие интересы: открытая наука, гражданская наука и научное волонтерство.
Always remember: we need to be kind, especially when we don't know what's going on.
Ru | Eng
- Посты про игры
- Backup accounts
Согласно обзору в системе Cochrane Library, существует недостаточно свидетельств о пользе корсетов или бандажей для поясницы при хронических болях в спине. В обзор вошли восемь рандомизированных исследований, в которых участвовали примерно 500 человек 25–78 лет. Эффект от корсетов и бандажей был небольшим, или его не было вовсе. В целом качество доказательств эффективности этих средств было низким. Однако и вреда от них не было. Авторы обзора считают, что данных для рекомендации их использования или отказа от этих средств недостаточно.
По данным ВОЗ, зависимость от игр влияет на психическое здоровье. Но о влиянии на физическое здоровье известно меньше. А тем временем часы, проведенные неподвижно, часто в неудобной позе, с мобильным телефоном в руке, не проходят бесследно. Иорданские ученые показали, что у студентов-медиков с зависимостью от мобильных игр значительно чаще наблюдаются боли в шее, верхней части спины, локтях и запястьях. Так, боль в локтях в четыре раза более распространена среди этой когорты по сравнению с контролями. Студенты-медики особенно подвержены негативным последствиям от игр — они и так проводят долгие часы за учебниками. Из 364 участников исследования у 34 студентов (9%) была зависимость от игр. От болей в опорно-двигательном аппарате страдала половина всех опрошенных, но у игроков и не играющих систематически людей различалась локализация боли. Среди студентов с игровой зависимостью, страдающих от боли, 85,3% сообщили о болях в шее по сравнению с 65,0% среди контролей; о болях в верхней части спины сообщили 64,7% игрозависимых против 55,0% контролей; о болях в локте — 41,2% против 12,5%; и о болях в запястье или кисти — 41,2% против 34,0%. Студенты, страдающие игровой зависимостью, также чаще сообщали о том, что боль мешает им учиться, заниматься хобби и повседневной деятельностью, и чаще обращались к врачам. Впрочем, пока невозможно установить, вызывает ли игра боль, или же студенты, уже испытывающие боль, с большей вероятностью тяготеют к малоподвижным видам отдыха, таким как мобильные игры.
Никель на подложке: как превратить нитрид углерода в мощный катализатор для восстановления углекислого газа
Над тем, как красиво и хорошо использовать углекислый газ в тонком органическом синтезе, работает не одно поколение химиков, и дело тут вовсе не только в моде на "декарбонизацию": уж больно CO₂ дешев и доступен. Один из вариантов - это фотокатализ, например, на графитоподобном нитриде углерода (g-C₃N₄). Этот материал стабилен и активен в видимом свете. Однако без сокатализатора его эффективность невысока: электрон-дырочные пары быстро рекомбинируют, а поверхностные центры недостаточно активны.
Новосибирско-казанский коллектив химиков предложили новый подход к модификации g-C₃N₄ - для этого использовали никельорганические комплексы в качестве прекурсоров. Подбирая комплекс, можно весьма точно "тюнинговать" активность, настраивая работу катализатора так, чтобы, например, весьма чисто и с очень хорошей эффективностью получать СО (угарный газ) без примесей метана.
Replying to @Chia@lamp.leemoon.network
• Химическая премия — за «молоко» живородящего таракана Diploptera punctata. Самки вырабатывают жидкость для эмбрионов, а белки из нее втрое питательнее коровьего молока.
• Премия по биомеханике — за определение поцелуя. Исследователи изучили муравьев, птиц, медведей и людей. По версии авторов, это неагрессивный контакт «рот ко рту» без передачи пищи.
• Медицинская премия — посмертно японскому врачу за исследование 1977 года о правильном сморкании. Один долгий выдох эффективнее нескольких коротких.
• Премия по физике — за расчет конструкции писсуара без брызг.
• Технологическая — за 3D-печать хоботками комаров.
• Премия по почвоведению — за 1000 пар трусов, закопанных в 25 странах. По состоянию ткани оценивали активность почвы.
• Экономика - за доказательство того, что богатые люди более склонны к неэтичному поведению, чем люди с более низкими доходами.
• Биология - за осторожное наступание на различные части тела змей, чтобы выяснить, что побуждает ядовитую змею укусить человека.
• Обоняние - за сбор доказательств того, что младенцы прекрасно пахнут для своих родителей, а подростки - нет.
• Премия мира - за документирование того, что люди ценят друзей, которые злы к тем, кого они не любят.
3 сентября, в Цюрихе прошла церемония вручения Шнобелевской премии.
В 2026 году Шнобелевской премии удостоились, например, химики, установившие, что тараканье молоко содержит в три с лишним раза больше энергии, чем коровье; создатели идеальных писсуаров; а также почвоведы, заставившие швейцарцев закопать две тысячи трусов...
Время доставать осень с антресолей
Replying to @drq@mastodon.ml
Прохожу BG3, Спойлеры
@drq@mastodon.ml о, первый раз вижу, как его похищают. ТРАГИЧНО
@n0icz@mastodon.ml
Replying to @drq@mastodon.ml
Прохожу BG3, Спойлеры
@drq@mastodon.ml ДА КАК ТЫ ДОВЕЛ ЛУЧШЕГО МАЛЬЧИКА
@n0icz@mastodon.ml
Babr Mash, пишет, что туристка приехала в Бурятию с другом, но в горы — на пик Буту — они пошли в компании людей из местного чата. При спуске женщина отстала, ждать её не стали. Впоследствии участники группы разъехались по домам. Друг туристки обратился в полицию.Как, блядь, люди собираются группой, а потом забивают друг на друга, все еще выше моего понимания. Вы пришли вместе - вы уходите вместе, даже если до того друг друга не знали, это же базовый минимум похода группой куда угодно.
Replying to @hcf@infosec.exchange
re: Поныть
@hcf@infosec.exchange я да, мне завтра важное дело, а потом пойду до врача, если не пройдет.
Replying to @tibibo@mastodon.ml
Поныть
@tibibo@mastodon.ml я вколол ей декскетопрофен и стараюсь держать в тепле. Тепло помогает немного лучше, такшт подозреваю все же, что застудил.
Поныть
Настроение - ныть о том, как я не то застудил, не то защемил мышцы в области лопатки, и теперь правая рука скорее лапша, чем функционирующий орган, потому что двигать больно.
Но до толку ныть, делать дела надо.
Replying to @hcf@infosec.exchange
@hcf@infosec.exchange только тем, что нидерландские - это официальное название всего, а голландские - жителей пары конкретных областей.
Replying to @Chia@lamp.leemoon.network
@EnigmaVoice@mastodon.ml о старушках: где-то в недрах проектов, кстати, я видел предполагаемых участников: жителей Челябинской области и пенсионеров.
Отдельная категория!
Replying to @EnigmaVoice@mastodon.ml
@EnigmaVoice@mastodon.ml
чтоб я знал. Видимо, чтобы прям конкретно-конкретно для людей.
Есть у меня парочка любимых выступающих, и вот, например, из презентации одного такого.
(Товарный знак от «А» до «Я», Шиманский Евгений Эдуардович, Главный государственный эксперт по интеллектуальной собственности отдела экспертизы заявок на товарные знаки и рассмотрения общеизвестных товарных знаков ФИПС)




